L'allenamento con i pesi perfetto per rimettersi in forma prima dell'estate

[ Pubblicato il : 26/05/2011 5.29.00 ] in : Allenamento Dimagrire Personal Trainer Perdita di peso Esercizi con i pesi Metabolismo Fitness Magazine ipertrofia Schede di allenamento Programmi di allenamento

Questo programma di allenamento è perfetto per chiunque già allenato voglia fare lo sprint finale per arrivare in forma a luglio. Allenatevi rispettando per 8 settimane questo programma ed i risultati sono garantiti. Con schede di allenamento simili a queste, ma personalizzate sulla base delle caratteristiche muscolari e posturali individuali, molti miei clienti, negli anni passati sono arrivati alla prova costume in grande forma. Rispettate i recuperi ed arrivate all'esaurimento al numero di ripetizioni indicate; se non arrivate al target (per esempio le 6 ripetizioni per le "distensioni su panca piana" dell'allenamento 1) diminuite il peso, se arrivate al numero delle ripetizioni target e potreste continuare, aumentate il peso. Segnatevi i pesi, di allenamento in allenamento dovrebbero aumentare, se riuscite anche ad utilizzare la tecnica dello "stop in stretch",

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Il blog fa dimagrire

[ Pubblicato il : 20/01/2011 7.04.00 ] in : Dimagrire Nutrizione Eliminare grasso Grassi Dieta Blog Obesità Perdita di peso Grasso bianco Grasso bruno Grasso essenziale Grasso di deposito Blog

Ho conversato piacevolmente in chat con una lettrice del blog. Seguendo alcuni consigli che ho scritto in questi anni, Claudia si sente una tigre, ha perso 11 chili, ha sconfitto la cellulite, la pelle le è diventata luminosa ed ha fatto dimagriredi di 14 chili il marito. Riporto sotto tutta la conversazione che abbiamo avuto con i link agli articoli che possono averla aiutata. Spero possano essere utili a tutti quelli che hanno voglia di leggere e di cambiare, dimagrire è facile, basta volerlo e fare quello di giusto che c'è per ottenerlo. Nella conversazione riportata qui sotto A sono io e C è la lettrice soddisfatta. C Ciao! A Ciao! C Io ti devo ringraziare di cuore per i tuoi consigli A quali? C   Ringrazio la Dottoressa Fabiana Avallone per avermi inviato questo interessante articolo sul "digiuno terapeutico". Premetto che non sono un esperto di digiuno, ne in teoria ne in pratica.  Da studi scientifici recenti è emerso che la terapia del digiuno ha degli effetti positivi sulla salute. La cosa difficile è arrivare per gradi al digiuno, ed inserirlo correttamente nella vita di una persona; se avete delle domande commentate sul blog. Vi lascio all'articolo, in modo che

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