L'allenamento con i pesi perfetto per rimettersi in forma prima dell'estate


[ Pubblicato il : 26/05/2011 5.29.00 ] in : Allenamento Dimagrire Personal Trainer Perdita di peso Esercizi con i pesi Metabolismo Fitness Magazine ipertrofia Schede di allenamento Programmi di allenamento


Questo programma di allenamento è perfetto per chiunque già allenato voglia fare lo sprint finale per arrivare in forma a luglio. Allenatevi rispettando per 8 settimane questo programma ed i risultati sono garantiti. Con schede di allenamento simili a queste, ma personalizzate sulla base delle caratteristiche muscolari e posturali individuali, molti miei clienti, negli anni passati sono arrivati alla prova costume in grande forma. Rispettate i recuperi ed arrivate all'esaurimento al numero di ripetizioni indicate; se non arrivate al target (per esempio le 6 ripetizioni per le "distensioni su panca piana" dell'allenamento 1) diminuite il peso, se arrivate al numero delle ripetizioni target e potreste continuare, aumentate il peso. Segnatevi i pesi, di allenamento in allenamento dovrebbero aumentare, se riuscite anche ad utilizzare la tecnica dello "stop in stretch",

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