Personal Trainer Firenze. Wellness... è questa la realtà!

Wellness... è questa la realtà!

[ Pubblicato il : 05/02/2007 23.34.00 ] Prevenzione

La parola Wellness indica la ricerca di uno stile di vita orientato al miglioramento della qualità dell’esistenza attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, un’alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo.Per parlare di salute non è sufficiente partire dal presupposto che un individuo non sia malato: egli deve stare bene.La medicina di oggi purtroppo tende a trattare i sintomi, non le cause che stanno dietro all’origine delle malattie; anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nella sua definizione esplica che la salute non è soltanto l’assenza di malattia e di disabilità, ma il raggiungimento ed il mantenimento di una buona qualità della vita di cui il benessere fisico e psicologico costituiscono componenti fondamentali.Nel 21° secolo il trattamento delle malattie croniche (es. diabete, ipertensione, obesità etc. ) rimane la maggiore sfida per la medicina. Esistono due stadi ben distinti che dallo sato di benessere portano ad una malattia cronica:

Il primo è quello della malattia subcronica; in questo stadio il medico sa che la persona non sta bene, così come lo sa anche il paziente stesso. Lo stato di salute di costui però non è compromesso al punto tale che si possa parlare di vera e propria malattia. Questa è l’ombra grigia nella quale vive la maggior parte dei pazienti e nel frattempo se non vengono presi rimedi la qualità della vita peggiora lentamente. Il secondo stadio è quello in cui si manifestano alcuni tipi di malattia cronica; soltanto allora la medicina ufficiale offre ai pazienti un armamentario completo di farmaci ed interventi medici con la speranza di riportarli ad una condizione di malattia subcronica, nella quale sono temporaneamente soppressi i sintomi più evidenti della malattia cronica.

Il vero obiettivo della medicina del 21° secolo, dunque, dovrebbe essere quello di mantenere la persona in uno stato di benessere. Ciò di cui la medicina attuale ha davvero bisogno è di un riassetto culturale che ponga le basi sui concetti di prevenzione e benessere; ciò potrà esser ottenuto solo se con interventi educativi su larga scala verranno sensibilizzate le nuove generazioni e l’intera popolazione su quattro aspetti essenziali:

Attività fisica ed esercizio. L’uomo è biologicamente progettato per muoversi; la causa principale di molte malattie croniche è la sedentarietà. La promozione della diffusione dell’attività fisica rappresenta un presidio fondamentale per la salute e deve iniziare nell’infanzia e protrarsi per tutto l’arco della vita.
Una alimentazione bilanciata quantitativamente e basata qualitativamente su cereali integrali, frutta, verdura, carne bianca, pesce, latte e latticini magri
Corrette abitudini di vita. Non fumare, non bere alcool, dormire un sufficiente numero di ore per notte sono comportamenti essenziali per non aggredire la nostra salute.
La consapevolizzazione ed il rispetto di quello che siamo e delle relazioni con gli altri. Sentirsi bene con se stessi è il primo passo avanti per viver in serenità ed equilibrio i rapporti con gli altri.

Inoltre la piena realizzazione della dimensione affettiva ed emozionale, instaurare e mantenere delle relazioni autentiche come l’amicizia e l’amore non può che sprigionare in noi energie positive che risultano decisive per farci vivere da persone soddisfatte e felici Questi quattro aspetti si correlano con la qualità della vita, con la salute, con il benessere, con il bell’essere.Questa non è una spiegazione, una ricetta perfetta per la salute; è un’interpretazione che fonda le basi sulle evidenze scientifiche, sul rispetto di se stessi e sul buon senso. In ogni nostra azione c’è un pensiero che comanda, la libertà individuale in cooperazione con la propria essenza regnano sovrane in ogni scelta che prendiamo; l’importante è però essere consapevoli che sono le decisioni e le azioni prese quotidianamente a determinare il futuro di ognuno di noi.

È più facile lamentarsi che cambiare, è più semplice piangersi addosso che reagire…il tutto non è scritto per elencare utopie o per divulgare moralismi, vi sto solo consigliando di amare e proteggere la vostra vita!

“La salute non è tutto, ma senza la salute tutto è nulla”

Schopenhauer

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