Lo sport è meglio del viagra

[ Pubblicato il : 17/12/2006 11.05.00 ] Curiosità Prevenzione

Vi riporto una ricerca da poco pubblicata che rappresenta uno dei tanti studi scientifici che evidenzia l'importanza di uno stile di vita sano e fisicamente attivo per la prevenzione delle disfunzioni erettili.

"A PROSPECTIVE STUDY OF RISK FACTORS FOR ERECTILE DISFUNCTION  J Urol. 2006 Jul;176(1):217-21

Bacon CG; Mittleman MA, Kawachi I, Giovannucci E, Glasser DB, Rimm EB.

Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Channing Laboratory, 665 Huntington Avenue, Boston, MA 02115, USA.

PURPOSE: We examined the impact of obesity, physical activity, alcohol use and smoking on the development of erectile dysfunction.

MATERIALS AND METHODS: Subjects included 22,086 United States men 40 to 75 years old in the Health Professionals Followup Study cohort who were asked to rate their erectile function for multiple periods on a questionnaire mailed in 2000. Men who reported good or very good erectile function and no major chronic disease before 1986 were included in the analyses.

RESULTS: Of men who were healthy and had good or very good erectile function before 1986, 17.7% reported incident erectile dysfunction during the 14-year followup. Obesity (multivariate relative risk 1.9, 95% CI 1.6-2.2 compared to men of ideal weight in 1986) and smoking (RR 1.5, 95% CI 1.3-1.7) in 1986 were associated with an increased risk of erectile dysfunction, while physical activity (RR 0.7, 95% CI 0.7-0.8 comparing highest to lowest quintile of physical activity) was associated with a decreased risk of erectile dysfunction. For men in whom prostate cancer developed during followup, smoking (RR 1.4, 95% CI 1.0-1.9) was the only lifestyle factor associated with erectile dysfunction.

CONCLUSIONS: Reducing the risk of erectile dysfunction may be a useful and to this point unexploited motivation for men to engage in health promoting behaviors. We found that obesity and smoking were positively associated, and physical activity was inversely associated with the risk of erectile dysfunction developing."

Le disfunzioni erettili rappresentano un grosso problema per coloro che ne sono affetti in quanto colpiscono la persona nella loro più profonda intimità.L'industria farmaceutica si è ingegnata mettendo sul mercato farmaci (Viagra, Cialis etc..) in grado di migliorare l'erezione anche in presenza di disfunzioni conclamate.

Con i farmaci si risolve il problema ma di certo non la causa che l'ha generato.Sempre più nella società moderna stili di vita sbagliati, sedentarietà e cattive abitudini alimentari sono la causa di tutti i nostri mali.

Ancora una volta la scienza conferma il fatto che sono i nostri comportamenti i maggiori determinati dei problemi che ci affliggono; ed ecco infatti spuntare di nuovo il fumo e l'obesità anche in ciò che riguarda la probabilità di andare incontro a problemi di erezione.

Spero che questo serva a motivare molti uomini a modificare i loro stili di vita. La prevenzione rappresenta il miglior modo per essere in salute ed avere una florida vita sessuale anche con l'avanzare dell'età.

Occorre essere coscienti che quello che facciamo oggi ha sempre un risvolto nel domani...

Ma qual è l'allenamento migliore per prevenire l'impotenza?

Per migliore la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio e mantenere le arterie "pulite" sono preferibili gli sport aerobici, come corsa, nuoto, ciclismo, praticati a ritmi moderati, ovvero a un ritmo che permette di non andare in affanno e di parlare con un compagno, e per tempi compresi fra trenta-quarantacinque di minuti. Non dimentichiamo, poi, che questo tipo di esercizio fisico aumenta anche la produzione di endorfine ed encefaline, due sostanze prodotte all'interno del nostro organismo che hanno attività simile a quella della morfina. Per ottimizzare le «performance sessuali» sono però molto utili anche gli esercizi che sviluppano elasticità (stretching) e forza (body building).  E' stato, infatti, dimostrato che la pesistica aumenta i livelli di testosterone, l'ormone che influenza qualità e quantità dello sperma prodotto, che regola il desiderio, l'erezione e la soddisfazione sessuale. Un ormone che, a partire dai 30 anni subisce un lento declino: se ne perde circa l'1% ogni 12 mesi.

Ma oltre all'esercizio fisico è importante anche l'alimentazione: quindi anzichè mangiar schifezze derivanti da complesse elaborazioni industriali nutritevi con tanta verdura, frutta, delle carni magre, del pesce, dei latticini magri, dei legumi e dei cereali integrali...

Non fumate, in questo modo oltre che alla vostra virilità fate del male anche alla salute di chi vi stà intorno...

E soprattutto se desiderate rimaner uomini per tutta la vita e volete evitar di investire tutti i vostri risparmi in Cialis e Viagra smettete di star seduti davanti al computer od a guardare la Tv e muovetevi ed niziate ad allenarvi...  il sesso è l'attività fisica più piacevole che la vita ci offre... ma per farlo bene e non avere problemi occorre essere in salute ed in forma per tutta la vita!

Ed ancora una volta un motivo in più per augurare buon allenamento a tutti...

http://www.albertofatticcioni.com/