Personal Trainer Firenze. Gruppo Light . Il Piacere di Muoversi, di dimagrire, di cambiare.

Gruppo Light . Il Piacere di Muoversi, di dimagrire, di cambiare.

[ Pubblicato il : 07/04/2007 16.47.00 ] Curiosità

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Ma che cos’è il “Gruppo Light”?

È un rivoluzionario programma di dimagrimento di gruppo dalla durata di 12 settimane, composto di 24 allenamenti personalizzati e finalizzati al cambio della composizione corporea.

In poche parole partecipando a “Gruppo Light”: IN 12 SETTIMANE DIMAGRIRETE BRUCIANDO IL GRASSO IN ECCESSO E AUMENTANDO LA VOSTRA QUANTITÀ DI MASSA MAGRA

Ma perché abbiamo pensato a questo? Quello che ci accomuna è la volontà di riuscire… ed in questo caso metteremo tutte le nostre competenze con l’intento di aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo… DIMAGRIRE!

Sovrappeso e obesità sono ormai equiparate a vere e proprie patologie; le cause e l’ eziologia, possono essere molteplici:

Deficit di attività fisica
Eccessivo introito calorico
Componente genetica
Combinazione di tutte queste

Ma la buona notizia è che…anche se consideri quei kg di troppo come una vera malattia non devono essere assunti medicinali per “guarire”!

LA VERA CURA È IL CAMBIAMENTO!..inteso come una modifica dello stile di vita organizzata e progressiva che parta da attività fisica ed alimentazione.

Ma non è detto che sia solo faticoso… potrebbe anzi essere DIVERTENTE! E proprio per questo noi abbiamo pensato di creare “GRUPPO LIGHT”!

Tutti noi siamo consapevoli che se solo ci muovessimo un po’ di più, mangiassimo un po’ meno e meglio potremmo migliorare la nostra condizione fisica.FACILE, NO?Però poi in pratica nascono dei problemi… Quell’ “un po’ ” è parte del problema

Quanto e quando devo muovermi ?
Quanto e cosa sarebbe meglio mangiare?
Per quanto tempo devo allenarmi ?
Come posso riuscire a rimanere sempre motivato ?
I risultati che sto ottenendo sono pari ai miei sforzi ?
Che tipo di attività devo fare ?

Ricordiamoci
per quantificare e periodizzare i nostri sforzi, dando risposta a quelle domande, abbiamo innanzitutto bisogno di una serie di obiettivi... gli obiettivi da raggiungere ve li indicheremo noi... ed insieme, in maniera personalizzata pianificheremo le strategie che ci porteranno al successo.

Il gruppo Light è un programma in 12 settimane finalizzato al cambio di composizione corporea, strutturato per obiettivi progressivi ed integrati che si snoda attraverso due cardini

ATTIVITA’ FISICA
EDUCAZIONE ALIMENTARE

Il nostro è un programma ecologico

Ha cioè una prospettiva globale, per cui non è la sola dieta o la sola attività fisica a produrre dei risultati quanto l’ unione di più elementi integrati ad ottenere un cambiamento duraturo e positivo nei confronti del nostro intero essere. I risultati quindi non sono diretta conseguenza di ogni nostra singola azione ma nascono dalla relazione fra le modificazioni che introduciamo nel nostro stile di vita a 360°.

Modificazioni di tipo alimentare, cinetico, emozionale, psicologico, motivazionale e culturale.

In questo percorso ci muoveremo insieme

Perché abbandonarsi in un percorso di cambiamenti e decisioni da prendere da soli?

Scoprendo così il fianco a possibili ed inevitabili momenti di demotivazione o pigrizia?

Perché non condividere le difficoltà sfruttando la forza di un gruppo con i nostri stessi obiettivi?

Forse, semplicemente perché prima, un gruppo di questo tipo, non c’ era! La ragione dietro al gruppo è una dinamica che si autoalimenta, infatti:Sport e movimento contribuiscono ad unire le persone e più persone assieme possono contribuire a rendere più efficaci e divertenti sport e movimento

Essere in gruppo non significherà però rinunciare a lavorare in modo personalizzato e specifico

Infatti ognuno:

Svolgerà test fisici individualizzati (Vo2 max, flessibilità, forza)
Si sottoporrà a 3 analisi della composizione corporea (BIA, misurazione circonferenze)
Godrà di un “coaching” alimentare personalizzato
Avrà schede di allenamento individualizzate
Lavorerà in gruppo ma sempre alla sua intensità allenante grazie all’utilizzo di un cardiofrequenzimetro