Allenare, allenarsi... la vera sfida è superare se stessi!

[ Pubblicato il : 17/01/2007 1.35.00 ] Allenamento

Nell’allenamento, che sia per l’alta prestazione o per la salute si deve affrontare il più grande degli avversari, se stessi.

Il concetto di allenamento viene utilizzato nei settori più diversi, intendendo con esso, un processo di esercitazione orientato al miglioramento di certe capacità. L’allenamento ancor più di altre azioni umane può essere considerato a tutti gli effetti come un processo che produce un cambiamento globale della persona  in tutte le sue sfere intime, da quella fisica e motoria, a quella cognitiva ed affettiva.

L’allenamento può essere di tipologie molto diverse, può essere per l’alta prestazione o per il wellness, può essere riabilitativo o terapeutico, della tecnica sportiva o per i bambini, ma alla base della sua azione c’è sempre il nobile scopo di potenziare le capacità umane.

I problemi quotidiani che un personal trainer si trova di fronte sono relativi a come adattare l’allenamento in modo che questo migliori lo stato di salute e di benessere della persona; l’allenamento per la salute si pone come un complesso processo d’azioni indirizzate a raggiungere effetti adeguati e voluti sulla base delle esigenze della persona. Tutto ciò deve essere pianificato(obiettivi, mezzi e metodi, contenuti costruzione ed organizzazione dell’allenamento) ed individualizzato sulla base delle caratteristiche individuali della persona ma anche tenendo conto delle evidenze scientifiche emergenti dalle “evidence based” e dell’esperienza d’allenamento.

Il tutto deve partire però solo dopo un’attenta analisi della situazione di partenza, l’esecuzione del processo deve essere monitorata e la sua efficacia deve essere analizzata servendosi di controlli periodici. Ci deve essere sempre un controllo, una regolazione ed un’evoluzione.

Questi sono i concetti base che stanno dietro ad ogni seduta, programma o progetto di allenamento; è la profondità di pensiero che distingue un professionista da chi millantando si eleva a tale.

"Quelli che s'innamoran di pratica senza scienza son come il nocchiere, che entra in naviglio senza timone o bussola, che mai ha certezza dove si vada" 

Leonardo Da Vinci   

Buon allenamento a tutti!

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